Macadâmia torrada salgada - Calorias e Tabela Nutricional (USDA)

100g de macadâmia torrada salgada tem 716 calorias. A tabela nutricional da macadâmia torrada salgada tem 12,8g de carboidratos, 7,8g de proteínas, 76,1g de gorduras e 8,0g de fibras.

Macadâmia torrada salgada - Calorias

100 gramas de macadâmia torrada salgada tem 716 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 35,8% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de macadâmia torrada salgada vai completar 35,8% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 7,2 calorias para cada grama de macadâmia torrada salgada.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de macadâmia torrada salgada, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.

Macadâmia torrada salgada - Tabela Nutricional (USDA)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de macadâmia torrada salgada, de acordo com o United States Department of Agriculture (USDA).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 716 kcal 35,8
Carboidrato 12,8 g 4,3
Proteína 7,8 g 10,4
Gordura 76,1 g 138,3
Fibra 8,0 g 32,0
Minerais IDR (%)
Sódio 353,0 mg 14,7
Cálcio 70,0 mg 7,0
Magnésio 118,0 mg 45,4
Manganês 3,0 mg 132,2
Fósforo 198,0 mg 28,3
Ferro 2,7 mg 18,9
Potássio 363,0 mg 10,3
Cobre 0,6 mg 63,3
Zinco 1,3 mg 18,4
Selênio 11,7 mcg 34,4
Vitaminas IDR (%)
Tiamina (B1) 0,7 mg 59,2
Riboflavina (B2) 0,1 mg 6,9
Niacina (B3) 2,3 mg 14,2
Ácido Pantotênico (B5) 0,6 mg 12,0
Piridoxina (B6) 0,4 mg 27,7
Ácido Fólico (B9) 10,0 mcg 4,2
Vitamina C 0,7 mg 1,6
Vitamina E 0,6 mg 5,7
Vitamina K 34,7 mcg 53,4
Colina 44,6 mg 8,1
Betaína 0,3 mg -
Lipídios IDR (%)
Gorduras Saturadas 12,0 g 54,3
Ác. caprílico (8:0) 0,1 g -
Ác. cáprico (10:0) 0,1 g -
Ác. láurico (12:0) 0,1 g -
Ác. mirístico (14:0) 0,7 g -
Ác. palmítico (16:0) 5,9 g -
Ác. esteárico (18:0) 2,3 g -
Gorduras Monoinsaturadas 59,3 g -
Ác. oléico (18:1 ω-9) 44,4 g -
Gorduras Poliinsaturadas 1,5 g -
Ác. linoléico (18:2 ω-6) 1,3 g -
Aminoácidos IDR (%)
Ác. aspártico 1,5 g -
Ác. glutâmico 3,6 g -
Alanina 0,7 g -
Arginina 1,7 g -
Cistina 0,3 g -
Fenilalanina 0,8 g -
Glicina 0,8 g -
Histidina 0,4 g -
Isoleucina 0,7 g -
Leucina 1,3 g -
Lisina 0,8 g -
Metionina 0,3 g -
Prolina 0,7 g -
Serina 0,9 g -
Tirosina 0,5 g -
Treonina 0,6 g -
Triptofano 0,2 g -
Valina 1,0 g -
Carboidratos IDR (%)
Açúcares 4,1 g -
Sacarose 4,0 g -
Glucose (dextrose) 0,1 g -
Frutose 0,1 g -
Amido 1,1 g -
Outros IDR (%)
Água 1,6 g -
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