Chocolate meio amargo - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)
100g de chocolate meio amargo tem 475 calorias. A tabela nutricional da chocolate meio amargo tem 62,4g de carboidratos, 4,9g de proteínas, 29,9g de gorduras e 4,9g de fibras.
Chocolate meio amargo - Calorias
100 gramas de chocolate meio amargo tem 475 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 23,7% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).
Isso quer dizer que consumir 100 gramas de chocolate meio amargo vai completar 23,7% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.
Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 4,7 calorias para cada grama de chocolate meio amargo.
Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de chocolate meio amargo, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.
Chocolate meio amargo - Tabela Nutricional (TACO)
A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de chocolate meio amargo, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).
| Macronutrientes | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Energia | 475 kcal | 23,7 |
| Carboidrato | 62,4 g | 20,8 |
| Proteína | 4,9 g | 6,5 |
| Gordura | 29,9 g | 54,3 |
| Fibra | 4,9 g | 19,8 |
| Minerais | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Sódio | 8,9 mg | 0,4 |
| Cálcio | 44,7 mg | 4,5 |
| Magnésio | 107,4 mg | 41,3 |
| Manganês | 0,8 mg | 36,1 |
| Fósforo | 220,0 mg | 31,4 |
| Ferro | 3,6 mg | 25,8 |
| Potássio | 431,7 mg | 12,3 |
| Cobre | 0,8 mg | 85,6 |
| Zinco | 1,5 mg | 21,7 |
| Vitaminas | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) | 0,2 mg | 16,7 |
| Riboflavina (B2) | 0,0 mg | 3,1 |
| Niacina (B3) | 1,1 mg | 6,6 |
| Vitamina C | 2,1 mg | 4,7 |
| Lipídios | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Colesterol | 2,2 mg | - |
| Outros | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Água | 1,0 g | - |
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